날마다 ‘반드시’ 해야 할 일

1) 긍정 & 웃기: 가능한 하루 종일

2) 항산화물질 많이 섭취: 생채식(생즙 또는 그린스무디), 해독스프 등

3) 햇볕아래 적당히 땀내기: 맨달 걷기, 그외 108배 요가 등

4) 숙면

5) 나누기: 명상, 감사기도, 인류를 위한 기도, 치유 지혜 나누기

삶에서 ‘최대한’ 없애야 할 일

1) 부정적 생각(스트레스)

2) 육식, 인스턴트식품(정제식품), 과식

3) 운동 부족 또는 과로

4) 잠 부족

5) 화학물질, 인공물질

# 이것이 가능하도록 자신에게 맞는 방법을 찾으세요. 공부하세요.

농부의사 임동규